Травмите в ските: Най-важните съвети как да се предпазим? В разгара

Травмите в ските: Най-важните препоръки по какъв начин да се предпазим? В разгара сме на зимата – време за сняг, празнични ваканции и дългоочаквани ски завършения.

За мнозина, този спорт е не просто занимание, а независимост, ентусиазъм и опция да се насладят на величествени планински пейзажи. Но, както всяко наслаждение, ските крият своите рискове.

Д-р Владимир Стефанов, шеф на Клиниката по артроскопска травматология във Военномедицинска академия (ВМА), предизвестява, че ски спортът е измежду най-травматичните зимни занимания.

„ Една от най-честите контузии измежду скиорите са уврежданията на колянната става и подбедрицата, до момента в който сноубордистите по-често страдат от пострадвания на раменната става и раменната кост, “ споделя доктор Стефанов. По негови наблюдения, 90% от случаите се случват в края на деня, когато умората взема превес.

Жените се оказват по-уязвими заради по-нежната конструкция на ставите и по-слабата физическа подготовка. Възрастта също е фактор – до момента в който в Алпите постоянно могат да се видят скиори на над 80 години, в България главните възрастови групи са сред 20 и 40 години.

Д-р Стефанов предлага следните препоръки, с цел да сведем до най-малко риска от пострадвания:
Поддържайте добра физическа форма. Укрепването на мускулите към коленете и бедрата с постоянни тренировки за мощ, баланс и еластичност е основно.Инвестирайте в качествена екипировка. Добре подбраното съоръжение е основа за сигурност.Преценявайте изискванията на пистите. Лошите метеорологични условия могат да усилят риска от произшествия.Избягвайте рискови маневри. Героизмът на пистата постоянно води до неприятни последствия.Съобразявайте се с другите участници. Безразсъдното каране може да заплаши освен вас, само че и близките.Почивайте, когато сте изтощени. Пропускането на едно втурване може да избави ваканцията ви.
„ Една от най-честите интервенции е реконструкцията на кръстните връзки, която се прави в подобаващ времеви прозорец – сред 30-ия и 90-ия ден след контузията, “ изяснява доктор Стефанов. Клиниката е профилирана в лекуване както на счупвания, по този начин и на мекотъканни повреди като пострадвания на менискуси и хрущяли.

Настъпването на зимата носи наслада и очакване, само че е значимо да не подценяваме рисковете на зимните спортове. С подобаваща подготовка, отговорно държание и внимание към себе си и близките, можем да се насладим на безвредна и вълнуваща ски почивка.
Източник: БТА